养生知识与按摩功效

一、中医经络按摩的历史渊源

我国史记记载秦代名医扁鹊曾用按摩疗法治疗虢太子的尸厥症，可见按摩在我国已有两千多年悠久历史。我国最早的按摩专书《黄帝按摩经》（十卷，见《汉书・艺文志》）虽已亡佚，但现存古典医书《黄帝内经》多处谈及按摩，如提到用按摩治疗肢体麻痹不仁、痿症、厥症、湿症和寒热等症，表明古代很早就掌握了相关按摩疗法。

二、中医经络按摩的好处

1. 多种功效且易操作：
   • 好处多、易学习、操作简便、经济实用，还可代替药物。能让病人精神振奋起到兴奋剂作用，也能使患者安静起到镇静剂作用。
2. 适用多种情况：
   • 对一般慢性病或身体过度虚弱患者，因有利于循环系统和新陈代谢，是比较安全可靠的。
   • 对不便吃药的孩子，可增强小儿体质，起到预防保健作用。
   • 对某些复杂疾病，可配合针灸、药物治疗。
3. 治疗局限性：
   • 对于一些急性的或高烧的传染病，或脏器有病变（如伤寒、肺炎、肺结核等），按摩只能起配合作用。
   • 患有肿瘤、急性化脓性阑尾炎、肠穿孔、胆道蛔虫引起的胆囊炎等发病凶急的病症，以及闭经二月左右突然下腹部剧烈疼痛的已婚妇女（需确诊是否宫外孕或其他急性病发作），应速转医院急诊，不可应用按摩以免延误病情。

三、中医经络按摩需要注意的事项

1. 按摩时间与疗程：每次以 20～30 分钟为宜，十二次为一疗程。
2. 情绪状态：患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情绪激动情况下，不要立即按摩。
3. 饮食情况：饱食之后，一般应在饭后二小时左右再进行按摩。
4. 睡眠保暖：按摩时若患者容易入睡，应取毛巾盖好以防着凉，注意室温，当风之处不要按摩。
5. 手部准备：按摩前要修整指甲、热水洗手，摘掉指环等有碍操作的物品。
6. 态度要求：态度要和蔼，严肃细心，耐心向患者解释病情以争取患者合作。
7. 位置姿式：患者与医生的位置要安排合适，患者坐卧等姿式要舒适且便于操作。
8. 手法轻重：按摩手法要轻重合适，随时观察病人表情，让患者有舒服感。